15 ян.
Не само мускулите трябва да бъдат тренирани, за да останат в добра форма. Мозъкът също се нуждае от упражнения, които наред с подобряване на паметта, намаляват риска от деменция и Алцхаймер. Упражненията за мозъка имат за цел да го ангажират интензивно, така че да го поддържат активен.Те включват дейности като компютърни игри, редене на пъзели, четене, спортуване и разговори. Най-важното при всички тях е да бъдете активни и целенасочени. Ето и десет прости упражнения за мозъка, които подобряват паметта: Физическа активност Едно от най-добрите неща, които можете да направите за мозъка, е да спортувате умерено. Упражненията увеличават притока на кръв,…








