Храна

Здравословни рецепти за бърза и лесна закуска за работния ден

Здравословни рецепти за бърза и лесна закуска за работния ден

В забързаното ежедневие на съвременната жена често се оказва трудно да отделим време за здравословно хранене. Между работа, семейство и лични ангажименти, закуската често остава на заден план или се замества с нездравословни бързи решения. Но какво ще кажете, ако ви предложим здравословни рецепти, които са не само бързи и лесни за приготвяне, но и изключително вкусни и полезни? В тази статия ще разгледаме няколко идеи за закуски, които ще ви заредят с енергия за цял ден, без да ви карат да жертвате време или вкус. Защо здравословната закуска е важна ? Преди да се потопим в рецептите, нека да…
Прочети повече
Здравословни закуски за деца: Лесни и вкусни идеи

Здравословни закуски за деца: Лесни и вкусни идеи

Закуската е най-важното хранене за деня, особено за децата. Тя осигурява необходимата енергия за активно начало на деня и подпомага когнитивното развитие. В тази статия ще ви предложим разнообразни и лесни за приготвяне здравословни закуски за деца, които ще ги заредят с важни хранителни вещества и ще ги направят по-концентрирани в училище. Защо здравословната закуска е толкова важна? Децата имат по-бърз метаболизъм и се нуждаят от повече хранителни вещества за правилен растеж и развитие. Закуската: Осигурява необходимата енергия за физическа и умствена активност. Подобрява концентрацията и паметта. Намалява риска от затлъстяване и нездравословни хранителни навици. Регулира кръвната захар и предпазва…
Прочети повече
Един съвет убива желанието ви за сладко: Вземете една от тези храни и ще забравите за захарта

Един съвет убива желанието ви за сладко: Вземете една от тези храни и ще забравите за захарта

Свикнали сте да завършвате вечерята с вкусен десерт? Не можете да си представите да не се подсладите, докато гледате любимия сериал? Животът без захар ви изглежда невъзможен? Всъщност е просто въпрос на навик да свикнете без десерт. Но ако не можете ще ви помогнем с един съвет. Десертът допълнително затормозява стомаха ви, особено ако вече сте си хапнали стабилно. Резултатът е не само дискомфорт на сутринта и неприятна тежест, но и увеличаване на теглото. Апетитът за сладко е труден за обуздаване, най-вече при дамите. Ако смятате, че е време да сложите край на десертите, вижте как да стане това. Хапвайте…
Прочети повече
Хората масово започнаха да замразяват хляба: Това ви носи удивителни ползи

Хората масово започнаха да замразяват хляба: Това ви носи удивителни ползи

Замразяването на прясно нарязания хляб на филийки е чудесен начин не само да увеличите трайността му, но и да извлечете допълнителни здравни ползи. Размразяването става изключително лесно, така че нищо не губите, ако опитате. Замразяването на хляб – нова мода в социалните мрежи Замразяването на хляб доби голяма популярност покрай социалните мрежи, където известни инфлуенсъри показаха как и защо правят това. Освен че по този начин увеличавате хранителната стойност, също и облекчавате храносмилането. Когато го замразите, хлябът става по-мек след размразяването, тъй като задържа вода, която иначе би се изпарила.  Най-добър е ефектът при домашния хляб. Неговото замразяване и размразяване…
Прочети повече
Суперхрана: Само три фурми на ден ви носят десетки здравни ползи

Суперхрана: Само три фурми на ден ви носят десетки здравни ползи

Фурмите са чудесен заместител на любимите ви захарни изкушения, тъй като ви доставят сладост и отличен вкус. Но те също така са изключително питателни и ще добавят към диетата ви множество полезни съставки.  Само три фурми на ден могат да ви осигурят множество здравни ползи, а също и да допринесат за по-стройната ви фигура. Изобилстващи от така необходимите ни минерали, vitamini и фибри. Съдържат почти всички vitamini, включително В6, който е така важен за красивата и здрава коса. Ето и какво се случва, когато хапвате поне три фурми на ден: Храносмилателната ви система започва да работи оптимално Ако последно време…
Прочети повече
Дехидратиране на храна в еър фрайър

Дехидратиране на храна в еър фрайър

Дехидратираната храна, като плодове и месо, е добавена характеристика на фритюрниците с горещ въздух през последните години. Дехидратираната храна е популярна форма за консервиране на храна, която съществува от векове. Хората също са използвали различни методи за запазване на храната си, включително осоляване и опушване. Към днешна дата дехидратирането все още е практичен начин за консервиране на храна без необходимост от охлаждане. Дехидратирането на вашите собствени плодове и зеленчуци може лесно да се направи у дома с помощта на еър фрайър. Работи почти по същия начин като дехидратор, като използва висока топлина от циркулиращия въздух вместо директен контакт. По-новите еър…
Прочети повече
Топ 15 здравословни закуски, които са и супер вкусни

Топ 15 здравословни закуски, които са и супер вкусни

Някои неща трябва да се появяват само в XL вариант. Вашият фиш за заплати, любимото ви смути и ваканционния ви период. Да, закуските също принадлежат към този списък. Когато жадувате за лека закуска, е изкушаващо да направите нездравословен избор. Но знаете ли, че здравословните закуски са не само полезни за вас, но могат да бъдат и супер вкусни? Кажете сбогом на чувството за вина и открийте здравословни закуски, които ще задоволят вкусовите ви рецептори, без да осуетяват здравословните ви цели. В тази статия събрахме 15 закуски, които са здравословни и ви дават чудесно усещане за ситост до следващото хранене. 15…
Прочети повече
„Сух януари“: това се случва, когато спрете да пиете за един месец

„Сух януари“: това се случва, когато спрете да пиете за един месец

От чиста кожа до пълен портфейл – един месец без алкохол има много предимства. Пиете ли алкохол след празниците? А може би бихте искали да участвате в "Сух януари"? Тогава скоро ще забележите влиянието на алкохола върху живота ви. Няма да е лесно за любителите на едно питие, но определено си заслужава да опитате. Ето и ползите от спирането на алкохол в продължение на един месец 1. Спите по - добре Въпреки че може да заспите по-бързо след алкохолна напитка, качеството на съня ви няма да се подобри. Спите по-неспокойно с питие, защото алкохолът нарушава REM съня ви, в резултат…
Прочети повече
Най-добрите рецепти за еър фрайър 

Най-добрите рецепти за еър фрайър 

С еър фрайър можете да готвите ежедневно и никога да не ви омръзне. Има толкова много рецепти, които можете да приготвите, за да се храните здравословно. И всеки път, можете да получите различен вкус, като експериментирате. А ние имаме и ръководство за начинаещи за еър файър, за тези, които току що са си закупили този уникален уред. Предлагаме ви най-добрите рецепти за еър фрайър, с които готвенето наистина може да бъде удоволствие: Солен пай с тиквички и домати Искате ли нещо различно този път? Защо не зарадвате близките си с невероятно вкусен солен пай? Ако искате да приготвите бързата рецепта,…
Прочети повече
Току-що си купихте еър фрайър? Ето всичко, което трябва да знаете!

Току-що си купихте еър фрайър? Ето всичко, което трябва да знаете!

Вече сте горди собственици на еър фрайър, но не знаете откъде да започнете? Чели сте десетки положителни отзиви, слушали сте от приятели за безбройните му предимства, но нямате идея дали ще се справите? Спокойно! Това е уредът, с който се работи изключително лесно и можете да готвите изцяло с въображение. През последните години еър фрайър успя да измести старомодния фритюрник и дори фурната. Той се превърна в спасение за много домакинства, които не разполагат с много време за готвене, но искат да се хранят здравословно. Уредът е предпочитан и от тези, които избягват мазнините и спазват диета. Вероятно вече разбрахте,…
Прочети повече