Здраве

Против стреса с ашваганда

Против стреса с ашваганда

Народната медицина, източната медицина, множество течения в лечителското изкуство от древни времена, а и част от съвременното лекарско изкуство са разчитали или все още разчитат на билките. Те са се използвали за профилактика, за лечение и за възстановяване на организма след боледуване. В днешно време един от най-големите проблеми, с които се сблъскваме, е стресът. Той е наш постоянен спътник в ежедневието, а понякога се превръща в голям бич, от който трудно се освобождаваме. Но някои билки могат да помогнат в борбата с него. Такава е... Ашваганда При медицинската употреба на този тип билка се използва нейния корен, в който…
Прочети повече
Антиоксиданти – какво са те и как действат

Антиоксиданти – какво са те и как действат

В днешно време силно се тиражира думата антиоксиданти. Може би се чудите защо е това и е възможно да ви е омръзнало да чувате за тях. Само че си струва да говорим за антиоксидантите, поради техните множество ползотворни свойства. Определено си заслужава да ги познавате в детайли и да разбирате механизма им на действие. Антиоксидантите са вещества, които са от огромно значение за здравето, силата и красотата ни. Това, по същество, представляват специфични молекули, които действат срещу окислението. Окислението е процес на загуба на електрони от молекулите, при което се образуват по-положително заредени частици. Работата е там, че понякога при…
Прочети повече
Да бъдем здрави през лятото – мисия успешна

Да бъдем здрави през лятото – мисия успешна

Настъпиха топлите дни, които предвещават идването на лятото. Само след дни астрономическото лято ще се появи на хоризонта и ще ни донесе обещание за почивка, плаж и море (или пък планина!). Но летните дни се характеризират с различни опасности за здравето на организма ни. Горещите слънчеви лъчи са с високи нива на УВ лъчение, което може да увреди кожата ни (добре познатото слънчево изгаряне). Жегата пък предизвиква различни странични ефекти. Същото важи за прекомерното потене, което може да доведе до обезводняване. Така че – как да бъдем здрави през лятото? Е, тази мисия ще бъде успешна, ако продължите да четете по-долу.…
Прочети повече
Съвети за грижата за психичното здраве

Съвети за грижата за психичното здраве

Психичното ни здраве е аспект, който доста често пренебрегваме. Но то е също толкова важно, колкото физическото ни здраве. Тялото и умът са в тясна връзка и проблемите в един от тях водят до проблеми във всичко останало. Затова нека погледнем някои съвети за грижата за психичното здраве. Правилно хранене Нездравословната храна не е най-добрият приятел на психичното ни здраве. Консумацията на храни от типа fast-food, на прекомерно количество мазнини, на повече от препоръчителното количество захар и други подобни съставки водят до нарушаване функциите на организма. Затова се хранете правилно, избирайте здравословна храна и яжте редовно. Активност – ценен помощник…
Прочети повече
Какви ползи ни носи масажът?

Какви ползи ни носи масажът?

Всички понякога се чувстваме смазани. Тялото ни боли, ставите ни скърцат, сухожилията ни са опънати и сковани. Имаме чувството, че всеки мускул е схванат. Особено тежко е положението след интензивно физическо натоварване, с което не сме свикнали все още. Трудно е да се справим сами с претоварването, със сковаността и схващанията, които идват от работата зад бюро, с тежестта и умората. Тук обаче на полза може да ни дойде масажът на тялото. Какви ползи ни носи той? Ползите от масажа На първо място, когато се масажира кожата, това има не просто ефект върху чувството ни за умора и напрежение. Масажът…
Прочети повече
11 ползи за здравето от киселото мляко

11 ползи за здравето от киселото мляко

Киселото мляко ви помага да се възстановите, но и не само това -  предлага редица други ползи за здравето. Някои хора го намират за твърде кисело, други си го похапват за закуска, като десерт или, като лека закуска. Но знаете ли, че киселото мляко може да направи много за вашето здраве? Например помага за възстановяване на мускулите, особено ако изберете обикновеното вместо плодовото кисело мляко, защото съдържа два пъти повече протеин. Изберете вид, който не съдържа твърде много захар. Затова погледнете етикета и проверете дали съдържа добавена захар. По-специално, плодовото кисело мляко обикновено съдържа много захари и оцветители. Ефектът на киселото мляко върху вашето…
Прочети повече
Храни, които отслабват паметта

Храни, които отслабват паметта

Добрата диета е синоним на добро здраве и още повече, ако я комбинираме с физическа активност редовно. Разнообразната диета, богата на здравословни храни, е от ключово значение за правилното функциониране на всичко в тялото ни и затова е добре да знаем кои храни са полезни за нас и кои са вредни. Например, има редица храни, които намаляват подуването на корема и други, които са богати на растителен протеин. Ето защо трябва да определим каква е нашата цел и да си помогнем с тези храни, за да извлечем пълната полза от тях. Общото за всички е списъкът с храни, които трябва да избягваме колкото е възможно повече, защото…
Прочети повече
Твърде малко енергия? Ето 9 ядливи усилвателя на енергия

Твърде малко енергия? Ето 9 ядливи усилвателя на енергия

Денят напредва и внезапно сте поразени от това тежко чувство. Главата ви започва да се лута и клепачите ви натежават. За съжаление, повечето от нас не винаги имат възможността спокойно да се примирят с тази умора. Няколко чаши кафе и продължавайте, това е решението. Енергийни усилватели, които можете да ядете И все пак може да бъде различно. Ами ако можете да добавите някои бързи енергийни храни към ястията си, за да победите тази умора? Ето някои неочаквани енергийни стимуланта, за които ще ви разкажем в тази статия. 1. Хумус Хумусът отдавна е известен като суперхрана, поради високото си съдържание на хранителни вещества и здравословни съставки. В допълнение,…
Прочети повече
Засилване на метаболизма с тези 5 храни – факт или мит?

Засилване на метаболизма с тези 5 храни – факт или мит?

Някои храни са известни със своите свойства за засилване на метаболизма. Те са популярни сред много хора, защото те не искат нищо повече от естествения им двигател да работи малко по-бързо, така че да полагат по-малко усилия, за да поддържат теглото си (яжте и пийте повече, спортувайте по-малко и все пак поддържайте фантастична фигура). Честно казано, кой не би искал това? Но нека да разгледаме по-подробно пет храни, за които се твърди, че засилват метаболизма ви. Факт или измислица: Тези храни засилват ли метаболизма ви? Зелен чай Зеленият чай има някои ползи за здравето - той е с високо съдържание на антиоксиданти,…
Прочети повече
Безплодие поради хламидия: възможно ли е това?

Безплодие поради хламидия: възможно ли е това?

Вероятно сте щракнали върху тази статия, защото сте били любопитни за отговора. Бързо ще ви дадем отговор на въпроса: „можете ли да станете безплодни поради хламидия?“ Може ли да станете безплодни поради хламидия? Веднага ще преминем направо към въпроса: шансът да станете по-малко плодовити или безплодни поради хламидия е по-малко от 1%. Така че това е много малък шанс. НО! Има едно "но". Колкото по-дълго отлагате лечение на хламидия, толкова по-вероятно е това да се случи. Ако сте имали хламидия преди, шансът да станете безплодни се увеличава. Какви са симптомите на хламидия? Можете да разпознаете хламидията по болезнено уриниране или болка в тазовото дъно. Важно е да знаете:…
Прочети повече