Здраве

Всяка дама мечтае за красива, здрава и сияйна кожа. Много често обаче се заблуждаваме, че скъпата козметика и множеството процедури ще допринесат за това. Всъщност твърдението, че красотата идва отвътре е изключително вярно. Балансираното хранене повишава благосъстоянието и може да предотврати множество проблеми, включително и кожните. Защото ако се храните с правилните храни в допълнение към грижата и активния начин на живот, може да има положителен ефект върху кожата и ноктите чрез витамините, които съдържат. Някои хранителни вещества могат да защитят, възстановят и дори подмладят кожата. Но от кои храни се нуждае тя? Моркови срещу проблемна и мазна кожа Пълноценни…

Народната медицина, източната медицина, множество течения в лечителското изкуство от древни времена, а и част от съвременното лекарско изкуство са разчитали или все още разчитат на билките. Те са се използвали за профилактика, за лечение и за възстановяване на организма след боледуване. В днешно време един от най-големите проблеми, с които се сблъскваме, е стресът. Той е наш постоянен спътник в ежедневието, а понякога се превръща в голям бич, от който трудно се освобождаваме. Но някои билки могат да помогнат в борбата с него. Такава е... Ашваганда При медицинската употреба на този тип билка се използва нейния корен, в който…

В днешно време силно се тиражира думата антиоксиданти. Може би се чудите защо е това и е възможно да ви е омръзнало да чувате за тях. Само че си струва да говорим за антиоксидантите, поради техните множество ползотворни свойства. Определено си заслужава да ги познавате в детайли и да разбирате механизма им на действие. Антиоксидантите са вещества, които са от огромно значение за здравето, силата и красотата ни. Това, по същество, представляват специфични молекули, които действат срещу окислението. Окислението е процес на загуба на електрони от молекулите, при което се образуват по-положително заредени частици. Работата е там, че понякога при…

Настъпиха топлите дни, които предвещават идването на лятото. Само след дни астрономическото лято ще се появи на хоризонта и ще ни донесе обещание за почивка, плаж и море (или пък планина!). Но летните дни се характеризират с различни опасности за здравето на организма ни. Горещите слънчеви лъчи са с високи нива на УВ лъчение, което може да увреди кожата ни (добре познатото слънчево изгаряне). Жегата пък предизвиква различни странични ефекти. Същото важи за прекомерното потене, което може да доведе до обезводняване. Така че – как да бъдем здрави през лятото? Е, тази мисия ще бъде успешна, ако продължите да четете по-долу.…

Психичното ни здраве е аспект, който доста често пренебрегваме. Но то е също толкова важно, колкото физическото ни здраве. Тялото и умът са в тясна връзка и проблемите в един от тях водят до проблеми във всичко останало. Затова нека погледнем някои съвети за грижата за психичното здраве. Правилно хранене Нездравословната храна не е най-добрият приятел на психичното ни здраве. Консумацията на храни от типа fast-food, на прекомерно количество мазнини, на повече от препоръчителното количество захар и други подобни съставки водят до нарушаване функциите на организма. Затова се хранете правилно, избирайте здравословна храна и яжте редовно. Активност – ценен помощник…

Всички понякога се чувстваме смазани. Тялото ни боли, ставите ни скърцат, сухожилията ни са опънати и сковани. Имаме чувството, че всеки мускул е схванат. Особено тежко е положението след интензивно физическо натоварване, с което не сме свикнали все още. Трудно е да се справим сами с претоварването, със сковаността и схващанията, които идват от работата зад бюро, с тежестта и умората. Тук обаче на полза може да ни дойде масажът на тялото. Какви ползи ни носи той? Ползите от масажа На първо място, когато се масажира кожата, това има не просто ефект върху чувството ни за умора и напрежение. Масажът…

Киселото мляко ви помага да се възстановите, но и не само това -  предлага редица други ползи за здравето. Някои хора го намират за твърде кисело, други си го похапват за закуска, като десерт или, като лека закуска. Но знаете ли, че киселото мляко може да направи много за вашето здраве? Например помага за възстановяване на мускулите, особено ако изберете обикновеното вместо плодовото кисело мляко, защото съдържа два пъти повече протеин. Изберете вид, който не съдържа твърде много захар. Затова погледнете етикета и проверете дали съдържа добавена захар. По-специално, плодовото кисело мляко обикновено съдържа много захари и оцветители. Ефектът на киселото мляко върху вашето…

Добрата диета е синоним на добро здраве и още повече, ако я комбинираме с физическа активност редовно. Разнообразната диета, богата на здравословни храни, е от ключово значение за правилното функциониране на всичко в тялото ни и затова е добре да знаем кои храни са полезни за нас и кои са вредни. Например, има редица храни, които намаляват подуването на корема и други, които са богати на растителен протеин. Ето защо трябва да определим каква е нашата цел и да си помогнем с тези храни, за да извлечем пълната полза от тях. Общото за всички е списъкът с храни, които трябва да избягваме колкото е възможно повече, защото…

Денят напредва и внезапно сте поразени от това тежко чувство. Главата ви започва да се лута и клепачите ви натежават. За съжаление, повечето от нас не винаги имат възможността спокойно да се примирят с тази умора. Няколко чаши кафе и продължавайте, това е решението. Енергийни усилватели, които можете да ядете И все пак може да бъде различно. Ами ако можете да добавите някои бързи енергийни храни към ястията си, за да победите тази умора? Ето някои неочаквани енергийни стимуланта, за които ще ви разкажем в тази статия. 1. Хумус Хумусът отдавна е известен като суперхрана, поради високото си съдържание на хранителни вещества и здравословни съставки. В допълнение,…