6 причини да държите телефона извън спалнята

pexels-телефон

Работата със смартфона вечер може  да наруши съня ви, и да се отрази на сексуалния ви живот.

Почти всички го правим, проверяваме Facebook и Instagram, преди наистина да затворим очите си за сън. Има голяма вероятност това да доведе до необходимостта да броим повече овце от необходимото. Изкуствената светлина от електронни устройства активира определени неврони в мозъка ни, което затруднява заспиването. Освен това спим по-зле, защото се нарушава производството на сънотворния хормон мелатонин, когато гледаме малък екран на тъмно.

Все още ли не сте убедени, че наистина трябва да стоите далеч от смартфона си веднага щом си легнете? Тогава ето 6 добри причини да изхвърлите смартфона си през вратата на спалнята.

1. По-добър сексуален живот

Технологиите в спалнята могат сериозно да намалят качеството на вашия сексуален живот. Оставете този телефон и потърсете връзка с партньора си в леглото, вместо онлайн с останалия свят. Американско проучване е стигнало до странното заключение, че 20 процента от младите хора използват смартфоните си по време на секс… Защо ?!

2. Край на нощните часове за онлайн сърфиране

Може да започне с бързо скролване в Instagram, но преди да се усетите, ще обновявате Facebook до 2 часа сутринта. Умствената стимулация от желанието да останете свързани онлайн влияе върху биологичния ви часовник; Заспиването вече не е възможно, докато часовникът отново не отметне това ново, дори по-късно време за лягане. Като държите смартфона си далеч от спалнята си, няма да се изкушите.

3. Моментална релаксация

Експертите смятат, че спането със смартфон до главата може да повлияе на чувството ви за стрес и релаксация. Подарете си няколко часа пълен релакс без входящи обаждания и съобщения, като оставите смартфона си в друга стая.

4. По-малко излагане на радиация

Предпазливи сме да правим прибързани заключения относно неблагоприятните ефекти на радиацията върху вашето здраве, но вашият телефон излъчва форма на радиация, която може да бъде абсорбирана от съседни тъкани на тялото. Не поемайте никакви рискове и не спете със смартфона си на нощното шкафче.

5. Повече време за хубава книга

Последните минути от деня е по-добре да прекарате върху книга, отколкото върху смартфон. Лампата, която е включена за четене в тъмна спалня, не произвежда същата стимулираща мозъка светлина като екрана на вашия смартфон или таблет.

6. Сън, сън и още сън

Само си представете колко по-дълго може да се удължава сънят ви за красота всяка нощ, ако този смартфон не ви разсейва. Препоръчително е да изключите телефона си 30 минути, преди лягане. По този начин давате шанс на мозъка си да се възстанови и създавате идеалната подготовка за добър нощен сън.

Loading

Споделете тази статия с вашите приятели!
By WomanVibes