Освен всичко друго, те могат да засилят имунната ви система
Стара поговорка гласи: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Макар да знаем, че не можем да сравняваме ябълките с крушите, все пак ще го направим. Защото крушите също са изключително полезни. Даваме ви пет причини, поради които трябва да ядете круши всеки ден.
1. Крушите са чудесни за сърцето и кръвоносните съдове
Това се дължи на фибрите в плодовете. Те могат да помогнат за понижаване на холестерола и кръвното налягане.
2. По – малък шанс за диабет тип 2
Освен фибри, крушите съдържат и флаваноли и антиациди. Тези три се обединяват, за да намалят риска от диабет тип 2. Това се дължи на способността им да увеличават инсулиновата резистентност, което улеснява тялото ви да абсорбира инсулин и глюкоза в кръвния поток.
3. По – силна имунна система
Крушите са пълни с антиоксиданти като витамин С и мед. Тези антиоксиданти помагат на имунната ви система да работи по – добре, като по този начин ви предпазва от болести. И в днешно време това е нещо повече от лукс. И ако все пак се разболеете, крушите могат да ви помогнат да се излекувате по – бързо.
4. Добре за червата
Средната круша съдържа около 20% от влакната, от които се нуждаем дневно. Както вероятно знаете, фибрите са полезни за храносмилателната система. Влакната в крушите остават непроменени, докато преминават през храносмилателния тракт. Едно от предимствата на това е, че захранва здравите чревни бактерии и почиства червата ви отвътре. Крушите също действат като леко слабително средство, което може да помогне при запек.
5. По – хубава кожа
Нека бъдем честни, кой не иска по – хубава и сияйна кожа? Забравете всички кремове и маски, просто яжте повече круши. Фибрите в крушите гарантират, че нивото на кръвната захар не се колебае твърде много, което означава, че колагенът в кожата ви не е повреден. Освен това крушите могат да помогнат и в борбата с бръчките. Плодът съдържа и антиоксиданти като витамин С, витамин К и мед, които помагат на кожата ви да остане здрава. Така тя ще изглежда по – гладка, по – свежа и по – здрава.
Още от здраве: Рак на стомаха: ето как да разпознаете най – важните симптоми
