Топ 15 здравословни закуски, които са и супер вкусни

pexels-здравословни

Някои неща трябва да се появяват само в XL вариант. Вашият фиш за заплати, любимото ви смути и ваканционния ви период. Да, закуските също принадлежат към този списък.

Когато жадувате за лека закуска, е изкушаващо да направите нездравословен избор. Но знаете ли, че здравословните закуски са не само полезни за вас, но могат да бъдат и супер вкусни? Кажете сбогом на чувството за вина и открийте здравословни закуски, които ще задоволят вкусовите ви рецептори, без да осуетяват здравословните ви цели. В тази статия събрахме 15 закуски, които са здравословни и ви дават чудесно усещане за ситост до следващото хранене.

15 здравословни закуски, които са и мега вкусни

  1. Фъстъци със сушени боровинки

Смесете 1 супена лъжица фъстъци и 2 супени лъжици сушени боровинки и ще получите вкусна смес. Мазнини, въглехидрати и протеини: проверете!

  1. Банан

Жълт плод, който можете да носите навсякъде (просто го сложете в горната част на чантата си). Получавате калий безплатно.

  1. Диня на скара

Намажете няколко резена диня със смес от зехтин, сок от лайм, кора от лайм и мед, и ги оставете да се пекат на скара за 2 минути от всяка страна. Допълнете с листенца мента и вашата здравословна закуска е готова. Чудесно за летните месеци.

  1. Варено яйце

Едно варено яйце съдържа приблизително 75 калории и е добро за вашите нокти и коса, благодарение на високото съдържание на сяра и витамин В12. Съвет: сварете няколко яйца в неделя и ги съхранявайте в хладилника, за да имате винаги варено яйце у ​​дома за вкусна и здравословна закуска.

  1. Шепа едамаме

Тези млади соеви зърна ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време. Те съдържат много протеини. Дръжте торбичка боб едамаме във фризера си и ги задушете за кратко (5 минути са достатъчни). Малко сол и щипка соев сос отгоре и вкусно – като ядене на суши.

  1. 8 скариди и 4 ч. л. сладък чили сос

Прекрасен избор за работа след вечеря – или на напитки.

  1. Моркови и хумус

Всичко, от което се нуждаете е хубав хумус. Добре, и моркови…

  1. Пъпеш

Вкусен пресен сорт пъпеш, пълен с минерали, витамини А и С и много малко калории. Тъй като плодът съдържа много вода, вие получавате и чувство за ситост.

  1. Половин авокадо

Не само, че авокадото съдържа много (здравословни) мазнини, този зелен плод също е богат на фибри. Поръсете с малко лимонов сок.

  1. Ягоди

Безупречен десерт и идеална здравословна (лятна) закуска.

  1. 20 грама бадеми

Освен с приятния си вкус, бадемите са известни и със своите противовъзпалителни свойства и регулиране на кръвното налягане. Бадемите съдържат повече ненаситени мазнини и по-малко наситени мазнини от кашуто или фъстъците. Перфектната здравословна закуска.

  1. Чаша малини + 1 с. л. нискомаслено кисело мляко + 1 ч. л. мед

Тази сладка смес осигурява вкусна, здравословна закуска.

  1. Нарязани домати с фета и маслини

Това вкусно ястие ще зарадва вкусовите ви рецептори.

  1. 20 черни маслини

Нашата тайна за тази вкусна, здравословна закуска – сложете маслините в купа и скълцайте скилидка чесън. 

  1. Парче шоколад

Правилно прочетохте: Едно парче. Така че не го изяждайте напълно, ако търсите здравословна закуска. Изберете парче черен шоколад с поне 70 процента какао. Любимият ни е този с карамел на Lindt… Yum!

Loading

Споделете тази статия с вашите приятели!
By WomanVibes