Когато сме на диета, всяка храна, която е считана за диетична, ни изкушава. Купуваме всевъзможни продукти в желанието си да не гладуваме, но също така и да отслабваме. Някои храни обаче вместо да ни помогнат, всъщност могат да ни затруднят по пътя към мечтаната фигура.
Ето и кои са храните и напитките, с които е добре да внимавате, когато сте на диета:
Замразени храни
Когато спазваме някакъв хранителен режим, обикновено се опитваме да се храним повече у дома, отколкото навън. Това означава, че се стараем да готвим по-често, но не винаги имаме време за това. В такива моменти се изкушаваме от замразените храни. Докато замразените зеленчуци не са толкова лоша идея, то замразената пица, замразените рулца и тестени изделия не само изобилстват от консерванти и други вредни съставки, но и носят много калории.
Фрапучино
Лесно е да посегнете към разпененото кафе, за да залъжете глада, но то съдържа до 500 калории, когато е с всички съставки. Това са излишни калории, които само допълнително ще влошат ситуацията. И също така фрапучиното няма да ви засити, дори ще увеличи глада ви за сладко. Така че внимавайте следващия път, когато седнете в любимото си кафене.
Гранола барове
Те наистина изглеждат много здравословни и диетични, но това не е точно така. Прочетете внимателно състава им и ще се уверите колкото много излишни съставки съдържат. Когато сте в движение и нямате друга алтернатива, изберете вариант с най-малко захар и повече протеин.
Безглутенови храни
Да се храните без глутен е наистина здравословно, но не и когато правите това с готови храни. Хлябът без глутен, например, съдържа много други вредни съставки. Така че, когато избирате продукти без глутен, прочетете внимателно етикетите и избягвайте такива с трансмазнини, консерванти и изкуствени оцветители.
Сушени плодове
Да, те са много полезни и вкусни, но не са диетични. Освен това е лесно да прекалим с количеството. Единствено можем да ви препоръчаме 3,4 фурми на ден, но не повече.
Ядките, също като сушените плодове, съдържат много калории, а също и мазнини. Не се залъгвайте с тях, когато сте на диета, защото ще влошат ситуацията. Ако все пак не можете да се откажете от тях, изберете сурови, безсолни и само по 50 грама дневно.
Авокадо
Авокадото съдържа много мазнини и калории. Когато сте на диета, е най-добре да го избягвате или да консумирате половин авокадо веднъж седмично. Внимавайте и с какво го съчетавате. Най-добре е да го добавите към зелената салата, но никога с плодове и ядки.
Плодово кисело мляко
Ще се изненадате колко много захар и калории съдържа подсладеното кисело мляко. По-добре си направете ваша версия у дома, без да добавяте захар. Просто добавете пресни плодове към обикновеното кисело мляко и готово.
Суши
Вероятно смятате суровата риба за изключително диетична, но с нея консумирате и бял ориз, който потапяте в соев сос. Така получавате много въглехидрати и натрий, които не са най-доброто за диетичните ви цели.
Вода с витамини
Преди да посегнете към нея, вижте какво пише на бутилката. Обикновено тя съдържа много оцветители и захар.