С тези храни никога няма да отслабнете: Заблуждават, че са диетични, но не са

pexels-храни

Когато сме на диета, всяка храна, която е считана за диетична, ни изкушава. Купуваме всевъзможни продукти в желанието си да не гладуваме, но също така и да отслабваме. Някои храни обаче вместо да ни помогнат, всъщност могат да ни затруднят по пътя към мечтаната фигура.  

Ето и кои са храните и напитките, с които е добре да внимавате, когато сте на диета:

Замразени храни

Когато спазваме някакъв хранителен режим, обикновено се опитваме да се храним повече у дома, отколкото навън. Това означава, че се стараем да готвим по-често, но не винаги имаме време за това. В такива моменти се изкушаваме от замразените храни. Докато замразените зеленчуци не са толкова лоша идея, то замразената пица, замразените рулца и тестени изделия не само изобилстват от консерванти и други вредни съставки, но и носят много калории.

Фрапучино

Лесно е да посегнете към разпененото кафе, за да залъжете глада, но то съдържа до 500 калории, когато е с всички съставки. Това са излишни калории, които само допълнително ще влошат ситуацията. И също така фрапучиното няма да ви засити, дори ще увеличи глада ви за сладко. Така че внимавайте следващия път, когато седнете в любимото си кафене. 

Гранола барове

Те наистина изглеждат много здравословни и диетични, но това не е точно така. Прочетете внимателно състава им и ще се уверите колкото много излишни съставки съдържат. Когато сте в движение и нямате друга алтернатива, изберете вариант с най-малко захар и повече протеин. 

Безглутенови храни

Да се храните без глутен е наистина здравословно, но не и когато правите това с готови храни. Хлябът без глутен, например, съдържа много други вредни съставки. Така че, когато избирате продукти без глутен, прочетете внимателно етикетите и избягвайте такива с трансмазнини, консерванти и изкуствени оцветители. 

Сушени плодове

Да, те са много полезни и вкусни, но не са диетични. Освен това е лесно да прекалим с количеството. Единствено можем да ви препоръчаме 3,4 фурми на ден, но не повече. 

Ядки

Ядките, също като сушените плодове, съдържат много калории, а също и мазнини. Не се залъгвайте с тях, когато сте на диета, защото ще влошат ситуацията. Ако все пак не можете да се откажете от тях, изберете сурови, безсолни и само по 50 грама дневно. 

Авокадо

Авокадото съдържа много мазнини и калории. Когато сте на диета, е най-добре да го избягвате или да консумирате половин авокадо веднъж седмично. Внимавайте и с какво го съчетавате. Най-добре е да го добавите към зелената салата, но никога с плодове и ядки. 

Плодово кисело мляко

Ще се изненадате колко много захар и калории съдържа подсладеното кисело мляко. По-добре си направете ваша версия у дома, без да добавяте захар. Просто добавете пресни плодове към обикновеното кисело мляко и готово.

Суши

Вероятно смятате суровата риба за изключително диетична, но с нея консумирате и бял ориз, който потапяте в соев сос. Така получавате много въглехидрати и натрий, които не са най-доброто за диетичните ви цели. 

Вода с витамини

Преди да посегнете към нея, вижте какво пише на бутилката. Обикновено тя съдържа много оцветители и захар. 

Loading

Споделете тази статия с вашите приятели!
By Петя Ангелова

Автор в онлайн издания с дългогодишен опит. "Думите са моят начин да вдъхновявам другите."