14
сеп.
Бихме искали да стегнем дупето, без да се налага да ходим на фитнес всеки ден. Преди жени искаха да имат дупе, като Ким Кардашиян, а други мечтаеха за задните части на Джей Ло. Но така или иначе ще трябва да поработите за това. Не е нужно обаче да правите много тренировки с тежести във фитнеса, защото с няколко лесни съвета по три минути на ден ще ви извая. Без клекове Преди няколко години любителите на спорта все още твърдяха, че трябва да клякате, ако искате да оформите по - добре дупето си. Ако никога не сте правили клекове, и изведнъж направите 20 последователно, тогава…