Свикнали сте да завършвате вечерята с вкусен десерт? Не можете да си представите да не се подсладите, докато гледате любимия сериал? Животът без захар ви изглежда невъзможен? Всъщност е просто въпрос на навик да свикнете без десерт. Но ако не можете ще ви помогнем с един съвет.
Десертът допълнително затормозява стомаха ви, особено ако вече сте си хапнали стабилно. Резултатът е не само дискомфорт на сутринта и неприятна тежест, но и увеличаване на теглото. Апетитът за сладко е труден за обуздаване, най-вече при дамите. Ако смятате, че е време да сложите край на десертите, вижте как да стане това.
Хапвайте някоя от тези храни и ще премахнете желанието за десерт:
- Грейпфрут
Горчивите цитруси ефективно се справят с апетита ви за захар. Те също така засилват метаболизма. Въпреки че ви съветваме да ги хапвате на гладно, ако не можете да се справите с глада за сладко, ги включете след вечерята. Те ще намалят подуването и течностите в организма ви.
- Горчиви листни зеленчуци
Руколата е идеална за намаляване на желанието ви за десерт. Също зеле и кресон може да хапвате смело. От тях ще получите и ценни витамини, а също и не малко минерали. Ако хапнете такава салата, ще забравите за шоколада и нишестените сладки храни. Ще получите и една дузина други ползи – от по-ефективно храносмилане, до по-чиста кожа.
- Стъблена целина
Ако искате да не прекалявате с храната, винаги пийте сок от стъблена целина на гладно. Той притъпява апетита въобще, но още повече увлечението ви по сладкото.
- Цитрусови кори
Корите от портокала могат да се настържат и замразят. Така ще имате винаги, за да поръсите киселото мляко, овесените ядки или качамака. Добавете ги дори към солените ястия за по-екзотичен вкус.
- Джинджифил
Коренът е идеален за намаляване на апетита за захар. Може да добавите малко към смутито и или да го хапнете с мед. По това време на годината е идеален и за имунитета в борбата с грипа.
- Зелен чай
Тръпчивият чай след вечеря е идеален, ако искате да пропуснете десерта. Добавете лайм и пропуснете меда. Ще подобрите метаболитните процеси със сигурност, но и ще се чувсвате по-добре на сутринта.
- Кафе
Завършете основното хранене с кафе вместо с десерт. И това е вариант да си създадете навик да не посягате към тортата или шоколада. Освен това е хубаво да не го пиете на празен стомах.
- Репички
Те са горчиви и поради това ще ви предпазят от мисли за апетитни и калорични десерти. Може да хапнете репички и отделно от салатата. Те също така помагат на имунитета и премахват излишните течности.
- Червени боровинки
Хапвайте по шепа боровинки на ден и неусетно ще спрете да мечтаете за сиропирани сладкиши. Най-добре е преди вечерята, но може и след, ако не можете без десерт.
- Броколи
Вместо с десерт завършете вечерята с няколко сварени на пара броколи. Нуждаят се само от малко сол, за да неутрализират вкуса ви. Може да добавите и лимонов сок.