Здраве

Алкохолът е депресант със средна продължителност на живота в тялото от два часа. Черният дроб е отговорен за метаболизма му, за да предотврати алкохолно отравяне. След като алкохолът навлезе в кръвта ви, неговото разграждане започва със скорост от 20 милиграма на децилитър (mg/dL) от ензими като ADH и ALDH. Фактори като вашата възраст, пол или дори колко храна ядете, могат да определят колко бързо се случва този процес. Противно на това, което повечето хора мислят, спането или пиенето на вода няма да увеличат скоростта, с която тялото ви елиминира алкохола. Така че, за да разберете по-добре продължителността му, трябва да научите различните фактори,…

Милиони хора се борят със стрес и тревожност, всъщност това е най-често срещаното психично заболяване в днешно време, засягащо голям процент от населението . Много хора намират решение с  лекарствени медикаменти за облекчаване на симптомите, но има и много естествени решения като промяна на начина на живот или адаптогени, които могат да помогнат.  Тези естествени решения могат да се прилагат заедно с вашите лекарства или самостоятелно. Понякога тези безобидни и полезни решения работят по-добре от самите фармацевтични продукти, така че не се колебайте да ги изпробвате! Тези естествени средства не само ще помогнат за облекчаване на тревожността и стреса, но също така ще осигурят редица…

Ако сме научили нещо напоследък, това е, че имунната ни система е изключително важна. Следователно е логично да искаме да и дадем тласък – особено сега. Подсилване на имунната система: факти и митове 1. Яжте цикория – ФАКТ Цикорията се смята от много имунолози за пробиотичен зеленчук. Тя съдържа определени фибри, които наистина стимулират растежа на здрави бактерии в червата. Това важи и за лука, чесъна, артишока и аспержите. Яжте поне един зеленчук от този списък всеки ден – суров, варен или печен. 2. Вземете добавка с чесън – ФАКТ / МИТ Чесънът осигурява някои антиоксиданти и също така е пробиотичен зеленчук. Но вие консумирате само скромни количества от…

Съвети за психично здраве за работа от вкъщи Работата звучи като сбъдната мечта на много хора и определено може да бъде! Но това може да има и някои големи отрицателни въздействия върху психичното ви здраве, ако не внимавате. Психичните заболявания като депресията всъщност могат да се влошат, ако не се грижите за себе си, докато работите от вкъщи. Прочетете как можете да се грижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи и да се възползвате максимално от новата си кариера! 1. Имайте домашен офис Дори и да нямате празна стая, която да трансформирате във вашия домашен офис, все пак е важно да създадете някакво домашно офис пространство, за да вършите…

Всеки знае за витамините A , B и D, и на всички е ясно защо е важно да приемаме достатъчно от тези витамини. И все пак има един витамин, който вероятно все още вероятно не сте чували за него, а именно витамин К2. Този витамин се намира естествено в малко храни, така че много хора не могат да си го набавят. И все пак витамин К2 е много по-важен за организма ни, отколкото си мислите – в тази статия ще ви разкажем защо. Добрите свойства на витамин К2 Съсирване на кръвта Витамин К2 е най-известен с това, че регулира съсирването на кръвта и предотвратява тромбоза. Ако една рана…

Дори, ако искате да отслабнете, правилното хранене е важно! Първата мисъл, която ви хрумне, когато искате да отслабнете, може би е, че трябва да ядете по - малко. Но внимавайте! Упоритото намаляване на калориите може да има обратен ефект, ако искате да свалите няколко килограма. Приемането на твърде малко калории почти винаги се обърква. Вашето тяло също се нуждае от калории, за да изгори калории. Храната е горивото на тялото ви. Ако не се храните достатъчно, не можете да функционирате правилно. Само когато получите твърде много хранителни вещества, те се съхраняват в мазнини. Ако не консумирате достатъчно калории, тялото ви преминава в режим на пестене, което…

В тази статия събрахме топ 10 на най – здравословните ядки, за да знаете кои са най - добри за здравословното ви хранене. Без съмнение ядките са част от балансираната диета и са идеална закуска сутрин, ако огладнеем на път за офиса или училище. Те са засищащи, източник на протеини на растителна основа, и богати на „добри“ мазнини, които са от съществено значение за здравословното хранене. Ядките също така ни снабдяват с витамини от група В и Е, и минерали като магнезий, калий, калций, фосфор, желязо, цинк ... Което ги прави идеална храна, която можете да ядете умерено всеки ден. И не само, че имат полза за нашето…