Здраве

Как да се погрижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи

Как да се погрижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи

Съвети за психично здраве за работа от вкъщи Работата звучи като сбъдната мечта на много хора и определено може да бъде! Но това може да има и някои големи отрицателни въздействия върху психичното ви здраве, ако не внимавате. Психичните заболявания като депресията всъщност могат да се влошат, ако не се грижите за себе си, докато работите от вкъщи. Прочетете как можете да се грижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи и да се възползвате максимално от новата си кариера! 1. Имайте домашен офис Дори и да нямате празна стая, която да трансформирате във вашия домашен офис, все пак е важно да създадете някакво домашно офис пространство, за да вършите…
Прочети повече
Защо витамин К2 е толкова важен

Защо витамин К2 е толкова важен

Всеки знае за витамините A , B и D, и на всички е ясно защо е важно да приемаме достатъчно от тези витамини. И все пак има един витамин, който вероятно все още вероятно не сте чували за него, а именно витамин К2. Този витамин се намира естествено в малко храни, така че много хора не могат да си го набавят. И все пак витамин К2 е много по-важен за организма ни, отколкото си мислите – в тази статия ще ви разкажем защо. Добрите свойства на витамин К2 Съсирване на кръвта Витамин К2 е най-известен с това, че регулира съсирването на кръвта и предотвратява тромбоза. Ако една рана…
Прочети повече
6 признака, че ядете твърде малко

6 признака, че ядете твърде малко

Дори, ако искате да отслабнете, правилното хранене е важно! Първата мисъл, която ви хрумне, когато искате да отслабнете, може би е, че трябва да ядете по - малко. Но внимавайте! Упоритото намаляване на калориите може да има обратен ефект, ако искате да свалите няколко килограма. Приемането на твърде малко калории почти винаги се обърква. Вашето тяло също се нуждае от калории, за да изгори калории. Храната е горивото на тялото ви. Ако не се храните достатъчно, не можете да функционирате правилно. Само когато получите твърде много хранителни вещества, те се съхраняват в мазнини. Ако не консумирате достатъчно калории, тялото ви преминава в режим на пестене, което…
Прочети повече
Най – здравословните ядки

Най – здравословните ядки

В тази статия събрахме топ 10 на най – здравословните ядки, за да знаете кои са най - добри за здравословното ви хранене. Без съмнение ядките са част от балансираната диета и са идеална закуска сутрин, ако огладнеем на път за офиса или училище. Те са засищащи, източник на протеини на растителна основа, и богати на „добри“ мазнини, които са от съществено значение за здравословното хранене. Ядките също така ни снабдяват с витамини от група В и Е, и минерали като магнезий, калий, калций, фосфор, желязо, цинк ... Което ги прави идеална храна, която можете да ядете умерено всеки ден. И не само, че имат полза за нашето…
Прочети повече
5 причини поради, които крушите са супер полезни

5 причини поради, които крушите са супер полезни

Освен всичко друго, те могат да засилят имунната ви системаСтара поговорка гласи: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Макар да знаем, че не можем да сравняваме ябълките с крушите, все пак ще го направим. Защото крушите също са изключително полезни. Даваме ви пет причини, поради които трябва да ядете круши всеки ден. 1. Крушите са чудесни за сърцето и кръвоносните съдове Това се дължи на фибрите в плодовете. Те могат да помогнат за понижаване на холестерола и кръвното налягане.2. По - малък шанс за диабет тип 2 Освен фибри, крушите съдържат и флаваноли и антиациди. Тези три се обединяват, за да намалят риска от…
Прочети повече
Рак на стомаха: ето как да разпознаете най – важните симптоми

Рак на стомаха: ето как да разпознаете най – важните симптоми

Тези сигнали могат да ви предупредят Това е един от най - опасните видове рак: рак на стомаха.  Симптомите на рак на стомаха обикновено остават незабелязани до края на заболяването, тъй като симптомите обикновено са незначителни в началото. Средно в Европа 1 до 2 на 100 мъже и 0,5 до 1 на 100 жени страдат от рак на стомаха. Малък шанс, но осъзнаването на симптомите все още е важно. Ракът на стомаха често остава незабелязан Ракът на стомаха е рядко заболяване и често първоначално се пренебрегва. Стомашните оплаквания са трудни за идентифициране, и могат да бъдат свързани с много различни неща. Когато някой посети…
Прочети повече