Здраве

Храни, които отслабват паметта

Храни, които отслабват паметта

Добрата диета е синоним на добро здраве и още повече, ако я комбинираме с физическа активност редовно. Разнообразната диета, богата на здравословни храни, е от ключово значение за правилното функциониране на всичко в тялото ни и затова е добре да знаем кои храни са полезни за нас и кои са вредни. Например, има редица храни, които намаляват подуването на корема и други, които са богати на растителен протеин. Ето защо трябва да определим каква е нашата цел и да си помогнем с тези храни, за да извлечем пълната полза от тях. Общото за всички е списъкът с храни, които трябва да избягваме колкото е възможно повече, защото…
Прочети повече
Твърде малко енергия? Ето 9 ядливи усилвателя на енергия

Твърде малко енергия? Ето 9 ядливи усилвателя на енергия

Денят напредва и внезапно сте поразени от това тежко чувство. Главата ви започва да се лута и клепачите ви натежават. За съжаление, повечето от нас не винаги имат възможността спокойно да се примирят с тази умора. Няколко чаши кафе и продължавайте, това е решението. Енергийни усилватели, които можете да ядете И все пак може да бъде различно. Ами ако можете да добавите някои бързи енергийни храни към ястията си, за да победите тази умора? Ето някои неочаквани енергийни стимуланта, за които ще ви разкажем в тази статия. 1. Хумус Хумусът отдавна е известен като суперхрана, поради високото си съдържание на хранителни вещества и здравословни съставки. В допълнение,…
Прочети повече
Засилване на метаболизма с тези 5 храни – факт или мит?

Засилване на метаболизма с тези 5 храни – факт или мит?

Някои храни са известни със своите свойства за засилване на метаболизма. Те са популярни сред много хора, защото те не искат нищо повече от естествения им двигател да работи малко по-бързо, така че да полагат по-малко усилия, за да поддържат теглото си (яжте и пийте повече, спортувайте по-малко и все пак поддържайте фантастична фигура). Честно казано, кой не би искал това? Но нека да разгледаме по-подробно пет храни, за които се твърди, че засилват метаболизма ви. Факт или измислица: Тези храни засилват ли метаболизма ви? Зелен чай Зеленият чай има някои ползи за здравето - той е с високо съдържание на антиоксиданти,…
Прочети повече
Безплодие поради хламидия: възможно ли е това?

Безплодие поради хламидия: възможно ли е това?

Вероятно сте щракнали върху тази статия, защото сте били любопитни за отговора. Бързо ще ви дадем отговор на въпроса: „можете ли да станете безплодни поради хламидия?“ Може ли да станете безплодни поради хламидия? Веднага ще преминем направо към въпроса: шансът да станете по-малко плодовити или безплодни поради хламидия е по-малко от 1%. Така че това е много малък шанс. НО! Има едно "но". Колкото по-дълго отлагате лечение на хламидия, толкова по-вероятно е това да се случи. Ако сте имали хламидия преди, шансът да станете безплодни се увеличава. Какви са симптомите на хламидия? Можете да разпознаете хламидията по болезнено уриниране или болка в тазовото дъно. Важно е да знаете:…
Прочети повече
Чаша чай: чудодейните ползи за тялото

Чаша чай: чудодейните ползи за тялото

„Пиенето на чаша чай всеки ден със сигурност ще фалира фармацевта“ е стара китайска поговорка. И това изобщо не е толкова погрешно заключение. Знаете ли, че чашата ви чай носи редица ползи? Просто включете чайника! Ползите от вашата чаша чай По добър сън Изследвания показват, че чаша чай от лайка преди лягане може да ви помогне да получите по-добър нощен сън. Лайката гарантира, че нервната система си почива, и че мускулите могат да се отпуснат. Хората, които консумират екстракт от лайка, имат по-добро качество на съня от тези, които не пият чаша чай от лайка преди сън. Сладки сънища! Красива кожа Освен че подобрява съня ви,…
Прочети повече
Кето срещу Палео: Какви са разликите?

Кето срещу Палео: Какви са разликите?

Ако погледнете диетите с нисък прием на въглехидрати, кетогенната диета (съкратена кето диета) и палео диетата (първичната диета), са незаменими в този списък. Ето защо не е изненадващо, че често много хора се бъркат. Така че ние ще ви кажем: Какви са разликите между кето и палео диета? И какво точно означават двете?  Какво представлява кетогенната диета? Кето диетата има за цел да постави тялото ви в състояние на кетоза. Оттук е и името. Вие сте в кетоза, когато тялото ви започва да превръща мазнините в енергия. Обикновено тялото ви прави това само с въглехидрати, но при кетоза тялото получава енергия от мазнини. Не само това, когато…
Прочети повече
Колко дълго остава алкохолът в тялото ви?

Колко дълго остава алкохолът в тялото ви?

Алкохолът е депресант със средна продължителност на живота в тялото от два часа. Черният дроб е отговорен за метаболизма му, за да предотврати алкохолно отравяне. След като алкохолът навлезе в кръвта ви, неговото разграждане започва със скорост от 20 милиграма на децилитър (mg/dL) от ензими като ADH и ALDH. Фактори като вашата възраст, пол или дори колко храна ядете, могат да определят колко бързо се случва този процес. Противно на това, което повечето хора мислят, спането или пиенето на вода няма да увеличат скоростта, с която тялото ви елиминира алкохола. Така че, за да разберете по-добре продължителността му, трябва да научите различните фактори,…
Прочети повече
Облекчете стреса и безпокойството с тези 7 природни средства

Облекчете стреса и безпокойството с тези 7 природни средства

Милиони хора се борят със стрес и тревожност, всъщност това е най-често срещаното психично заболяване в днешно време, засягащо голям процент от населението . Много хора намират решение с  лекарствени медикаменти за облекчаване на симптомите, но има и много естествени решения като промяна на начина на живот или адаптогени, които могат да помогнат.  Тези естествени решения могат да се прилагат заедно с вашите лекарства или самостоятелно. Понякога тези безобидни и полезни решения работят по-добре от самите фармацевтични продукти, така че не се колебайте да ги изпробвате! Тези естествени средства не само ще помогнат за облекчаване на тревожността и стреса, но също така ще осигурят редица…
Прочети повече
Ето как засилвате имунната си система: всички факти и митове

Ето как засилвате имунната си система: всички факти и митове

Ако сме научили нещо напоследък, това е, че имунната ни система е изключително важна. Следователно е логично да искаме да и дадем тласък – особено сега. Подсилване на имунната система: факти и митове 1. Яжте цикория – ФАКТ Цикорията се смята от много имунолози за пробиотичен зеленчук. Тя съдържа определени фибри, които наистина стимулират растежа на здрави бактерии в червата. Това важи и за лука, чесъна, артишока и аспержите. Яжте поне един зеленчук от този списък всеки ден – суров, варен или печен. 2. Вземете добавка с чесън – ФАКТ / МИТ Чесънът осигурява някои антиоксиданти и също така е пробиотичен зеленчук. Но вие консумирате само скромни количества от…
Прочети повече
Как да се погрижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи

Как да се погрижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи

Съвети за психично здраве за работа от вкъщи Работата звучи като сбъдната мечта на много хора и определено може да бъде! Но това може да има и някои големи отрицателни въздействия върху психичното ви здраве, ако не внимавате. Психичните заболявания като депресията всъщност могат да се влошат, ако не се грижите за себе си, докато работите от вкъщи. Прочетете как можете да се грижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи и да се възползвате максимално от новата си кариера! 1. Имайте домашен офис Дори и да нямате празна стая, която да трансформирате във вашия домашен офис, все пак е важно да създадете някакво домашно офис пространство, за да вършите…
Прочети повече