Здраве

Съвети за психично здраве за работа от вкъщи Работата звучи като сбъдната мечта на много хора и определено може да бъде! Но това може да има и някои големи отрицателни въздействия върху психичното ви здраве, ако не внимавате. Психичните заболявания като депресията всъщност могат да се влошат, ако не се грижите за себе си, докато работите от вкъщи. Прочетете как можете да се грижите за психичното си здраве, когато работите от вкъщи и да се възползвате максимално от новата си кариера! 1. Имайте домашен офис Дори и да нямате празна стая, която да трансформирате във вашия домашен офис, все пак е важно да създадете някакво домашно офис пространство, за да вършите…

Всеки знае за витамините A , B и D, и на всички е ясно защо е важно да приемаме достатъчно от тези витамини. И все пак има един витамин, който вероятно все още вероятно не сте чували за него, а именно витамин К2. Този витамин се намира естествено в малко храни, така че много хора не могат да си го набавят. И все пак витамин К2 е много по-важен за организма ни, отколкото си мислите – в тази статия ще ви разкажем защо. Добрите свойства на витамин К2 Съсирване на кръвта Витамин К2 е най-известен с това, че регулира съсирването на кръвта и предотвратява тромбоза. Ако една рана…

Дори, ако искате да отслабнете, правилното хранене е важно! Първата мисъл, която ви хрумне, когато искате да отслабнете, може би е, че трябва да ядете по - малко. Но внимавайте! Упоритото намаляване на калориите може да има обратен ефект, ако искате да свалите няколко килограма. Приемането на твърде малко калории почти винаги се обърква. Вашето тяло също се нуждае от калории, за да изгори калории. Храната е горивото на тялото ви. Ако не се храните достатъчно, не можете да функционирате правилно. Само когато получите твърде много хранителни вещества, те се съхраняват в мазнини. Ако не консумирате достатъчно калории, тялото ви преминава в режим на пестене, което…

В тази статия събрахме топ 10 на най – здравословните ядки, за да знаете кои са най - добри за здравословното ви хранене. Без съмнение ядките са част от балансираната диета и са идеална закуска сутрин, ако огладнеем на път за офиса или училище. Те са засищащи, източник на протеини на растителна основа, и богати на „добри“ мазнини, които са от съществено значение за здравословното хранене. Ядките също така ни снабдяват с витамини от група В и Е, и минерали като магнезий, калий, калций, фосфор, желязо, цинк ... Което ги прави идеална храна, която можете да ядете умерено всеки ден. И не само, че имат полза за нашето…